د "هندواڼه" د بڼو تر مېنځ توپير

'''هندوانه''' چې علمي نوم یې ( Citrullus lanatus ) دی په انګلیسيانگلیسي کې ورته watermelon او په دري کې ورته تربوز وایي. د دې مېوې اصلي سرچینه [[هندوستان]] دی او له هغه ځایه یې د نړۍ نورو سیموته لاره پیدا کړې ده .

هندوانه یو کلن [[نبات]] دی، چې پلنې پاڼې، څښېدونکی بوټی او ژېړ ګلانگلان لري، پوټکی یې شین او د ننه برخه یې سور رنګرنگ لري .

هندوانه ډېره یخه ده، چې څومره یې خوږوالی زیاتېږي، نو ګرمگرم والي ته مایله کېږي. که چېرې اوبه یې په مخ او یا نور پوستکي وموښل شي، نو د مخ د پوستکي ښایست زیاتوي او انسان د پوټکي له ناروغیو ژغوري، مثانه ډېره قوي کوي او تیږه یا کاڼی یې له منځه وړي. که له خرما سره وخوړل شي، ګټهگټه یې ډېره زیاتېږي . حضرت [[نبي]] کریم (ص) به هندوانه له خرما سره یوځای خوړله، د هندوانې نورې هم ډېرې ګټيگټي دي، چې په لاندې مبارک حدیث کې یې یادونه شوې ده :

البطیخ طعام و شراب و ریحان یغسل المثانه وینظف البطن و یکثر ماء الظهر و یعین علی الجماع و ینقی البشره و یطع الابراه .

هندوانه د سیترولین په نامه امیني تېزاب، د کاروتن او لیکوپن په نامه ځینې نورو مواد او د مانیتول په نامه یو ډول قند لري او دغه راز د A.B.C ویټامینونو لرونکې هم ده .

په سل ګرامهگرامه هندوانه کې لاندې مواد شتون لري :

اوبه 92 ګرامه گرامه

پروتین 0/5 ګرامه گرامه

غوړ مواد 0/2 ګرامه گرامه

کلسیم 0/7 ملي ګرامه گرامه

نشایسته 6 ګرامه گرامه

فاسفورس 10 ملي ګرامه گرامه

اوسپنه 0/5 ملي ګرامه گرامه

سودیم 1 ګرام گرام

[[پوتاشیم]] 100ملي ګرامه گرامه

ویټامین اې 600 ملي ګرامه گرامه

ویټامین بي یو 0/03 ملي ګرامه گرامه

ویټامین بي دوه 0/3 ګرامه گرامه

ویټامین سي 8 ملي ګرامهگرامه .

د ډاکټرانو له لیدلوري هندوانه ډېرې روغتیایي ګټېگټې لري، چې په لاندې توګهتوگه پرې رڼا اچول کېږي :

هندوانه د [[وینې فشار]] را کموي .

هندوانه د مثانې پړسوب له منځه وړي .

معدې او بډوډو ته ګټهگټه رسوي .